糸満市の内科・生活習慣病専門医院は医療法人水平会　豆の木クリニック

糖尿病患者会「ぐるくんの会」の総会と
運動教室（３Ｂ体操）を

３Ｂ体操とは・・・
「遊びの要素」「気軽に」「体に無理なく」
をキーワードに、老若男女問わず、
誰でも楽しめるように考案された体操です。

（公益社団法人日本３Ｂ体操協会ホームページより）
　http://www.nihon3btaisoukyoukai.jp/

講師は、糸満市社会体育課の新田先生です。

今回は「ベル」という器具を使いましたよ。

このスクワット、ゆっくりやればやるほど、効きます
私と看護師が一番ヒ～ヒ～してしまいました

「ベル」をギュッとひざで挟み、太ももの内側を鍛えます。
親指を内側にして握りこぶしを作ると、力を入れやすいそうです

私も必死・・・（笑）

会員のみなさんは終始笑顔で体操をされていましたが、
私も含め、スタッフは真剣すぎて
顔から笑顔が消えることもしばしば・・・
運動不足を痛感しました

よく運動を行っているかたも、筋肉痛になったそうです。
普段使っていない筋肉を使うことができた、ということですね。

終始にぎやかな雰囲気で、
約３０分の体操を終えることができました。
糸満市社会体育課の
新田さん、玉城さん、杉山さん、比嘉さん
ありがとうございました

社会体育課では、さまざまなスポーツ教室や
イベントを行っているみたいですよ
1人では運動が難しいなぁ〜という方、
みんなと楽しく体を動かしたいという方、
こちら↓もご利用されてみてはいかがでしょうか。
http://www.city.itoman.lg.jp/bunya/sports/

管理栄養士　石垣