糸満市の内科・生活習慣病専門医院は医療法人水平会　豆の木クリニック

遅ればせながら、あけましておめでとうございます
本年もどうぞよろしくお願いいたします。

沖縄県全体・南部地区ともに、昨年12月末より「インフルエンザ流行警報」が発令されています
そこで、本日はインフルエンザの予防法をお伝えします。

インフルエンザの予防法
①　帰宅後や食事前は、必ず手洗い・うがいをする
　インフルエンザウイルスには、２つの感染経路があります。
　しかし、手洗いうがいをすることで、ウイルスの多くを洗い流すことが出来ます。

飛沫（ひまつ）感染
　感染した人の咳によって飛散した飛沫（唾液・鼻水など）を、健康な人が花や口から吸い込み感染すること。

接触感染
　感染した人が口を手で覆って咳をし、手を洗わずその飛沫がついたままドアノブや手すりなどに触れ、同じ箇所に触れた健康な人がそのままの手で自分の目鼻口を触り感染すること。

②　バランスのよい食事と、十分な睡眠をとる
　体の抵抗力を高めましょう。

③　室内の換気に気をつけて、適切な湿度を保つ
　こまめな換気をおこなっていれば、万が一インフルエンザウイルスが室内に入り込んでも空気の流れでウイルスを室外に排出することができます
　また空気の乾燥により、ノド粘膜の免疫機能が低下し、ウイルスに感染しやすくなります

④　インフルエンザワクチンの予防接種
　インフルエンザの流行前に予防接種をするのが理想的です
　予防接種をしても、すぐに効果が出るわけではありません。
　予防接種をしたあと、体中でインフルエンザウイルスに対する抗体が作られるまでに約2〜3週間かかると言われています。
　その間は、上記の予防法①〜⑤を実施しましょう。

インフルエンザにかかってしまった場合の注意点は、また別の機会にお伝えいたします。

管理栄養士　石垣